Làm thế nào để phòng ngừa bệnh trĩ?

Tránh rặn quá mạnh khi đi đại tiện hoặc ngồi trên bồn cầu quá lâu mỗi lần đi vệ sinh.

-Hãy hình thành thói quen ăn uống tốt.
-Uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

 

- Hãy ăn hai phần trái cây và ba phần rau mỗi ngày (một phần = nửa bát).
- Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Nếu bạn không thể duy trì thói quen này, ít nhất hãy tập thể dục nhịp điệu 30 phút hai lần một tuần.

- Tránh đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, hãy thường xuyên thay đổi tư thế.
- Hãy thiết lập một giờ đi đại tiện cố định mỗi ngày để tránh táo bón.
- Tránh rặn quá mạnh khi đi đại tiện hoặc ngồi trên bồn cầu quá lâu mỗi lần đi vệ sinh.
- Ăn ít đồ ăn cay và gây kích ứng, đồng thời uống ít rượu bia hơn.

- Dùng sản phẩm hỗ trợ táo bón và tăng bền thành mạch >> ích trĩ khang plus